Beneficios do Pole Dance

O Pole Dance é uma dança sensual, utilizando como elemento um poste ou barra vertical sobre o qual a pessoa realiza sua atuação. O pole dance, requer certa força e resistência.

O pole dance também é considerado uma forma reconhecida de exercício e pode ser utilizado como ginástica. Reconhecidas escolas de ginástica estão agregando essa dança como parte de seu repertório, elevando assim sua popularidade. Muitas mulheres (e às vezes os homens) a usam com rotina. Esta forma de exercício aumenta a força superior do corpo (utilizando o próprio organismo como resistência), trabalha a flexibilidade e a coordenação motora e também tonifica o corpo como um todo, trabalhando de forma mais intensa panturrilha, abdômen, bíceps, tríceps e coxas.

Pole dance na mídia

Comum em filmes americanos, tais como Striptease, protagonizado por Demi Moore e I Know Who Killed Me, com Lindsay Lohan, o pole dance também foi destaque em novelas brasileiras. A novela Dance, Dance, Dance, exibida na Rede Bandeirantes, teve em seu último capítulo uma cena onde Sofia (Juliana Baroni), dançou pole dance para salvar a Fundação Verônica Marques.

Flávia Alessandra, na novela Duas Caras, da Rede Globo, fez grande sucesso com sua personagem Alzira, que era uma dançarina de Pole Dance.
A top model Kate Moss dançou no mastro em um videoclipe do roqueiro White Stripes. Também, o pole dance já apareceu no clipe Gimme More da cantora pop Britney Spears.

Na Romênia, em Bucareste, uma stripper foi destaque na mídia ao aparecer dançando num metrô utilizando os canos do transporte na sua performance. Ela se despia ao som do filme Ou tudo ou nadae e pedia dinheiro no final de sua apresentação.

Madonna, nos shows ocorridos em Dezembro de 2008, no Rio de Janeiro e em São Paulo, efetuou movimentos numa barra no palco, ao ritmo do hit Into the Groove.

Miley Cyrus também fez movimentos no cano na apresentação do single Party in the USA no Teen Choice Awards de 2009.

Como qualquer arte marcial, dança ou atividade física o pole dance também possui uma nomenclatura própria para os movimentos, tendo alguma diferença de um país para outro, mas todos com o mesmo significado. O Pole dance tem por volta de 300 movimentos e combinações, sendo que cada uma dançarina a desenvolve a seu tempo. Existem 3 níveis de movimentos: básico, intermediário e avançado.

Abaixo, estão alguns dos movimentos:
Básico

É o primeiro contato com a barra, onde se aprende as posturas, e com os giros a musculatura vai sendo fortalecida, para o próximo nível.

* Fireman Basico e Cruzado
* Chair ou Cadeira
* Carrousel
* Seat básico
* Seat glamour
* Back Hook


Intermediário

Esse é o nível,onde se iniciam as inversões e as mudanças no corpo começam a serem significativas.

* Inversão Básica
* Inversão split
* Cruxifixo invertido
* Cradle Split ou Berço Split
* Seat Split ou pernas brincalhonas

Avançado

Nesse nível vem os movimentos mais difíceis, movimentos conjugados onde a performance já é bem notável.

* Escorpião
* Geminis
* Butterfly
* Basic Teddy
* Hand Stand's: atitude e flecha inclinada, entre outros.

Agende uma aula experimental, vc vai se apaixonar!!!

Maiores informações: 83 8715 9693