Auto Estima...

"Eu sou mais eu!"
Ouse e arrisque-se! Vale a pena acreditar em você!

Por Nívia Trocado e Sheila Morello
Publicada na Revista Ester
julho/2004

Sair-se bem em qualquer situação, ser mais assertiva, driblar a timidez e ter coragem para ousar não são tarefas fáceis. Afinal, quem não tem aquela pontinha de insegurança e um certo medo de errar? Mesmo assim, saiba que você deve se arriscar, porque acreditar em si mesma é essencial para o seu ego.


Alçar vôos, no entanto, exige um certo desprendimento. E a primeira coisa da qual você deve se libertar é da preocupação com a opinião alheia. É bem verdade que ninguém consegue agradar a todos.


Para a psicóloga e pesquisadora Olga Inês Tessari, o fundamental é soltar as amarras que prendem a sua auto estima. "A característica de se preocupar demais com a opinião alheia é típica de quem tem baixa auto estima. E a auto estima é importantíssima, porque é a capacidade que uma pessoa tem de confiar em si própria, de se sentir capaz de poder enfrentar os desafios da vida, é expressar de forma adequada para si e para os outros as próprias necessidades e desejos, é ter amor próprio... Em suma, é saber que você tem o direito e merece ser feliz!", explica a especialista.


ELEVE A SUA AUTO ESTIMA

Segundo a psicóloga, a baixa auto estima gera ansiedade, medo, depressão, fobias e uma série de outros problemas. "Para ser feliz, é necessário que a auto estima esteja num bom nível. Quanto mais, melhor! A mulher que tem uma boa auto estima lida de forma mais adequada com suas tarefas do dia a dia: cuida melhor do lar, do marido, dos filhos e, principalmente, dela mesma. Ela aprende a falar não, porque tem mulher que quer fazer tudo por todo mundo e esquece de si e isso não é bom, pois ela acaba fazendo coisas que não lhe agradam".

"Para ser feliz é necessário que a auto estima esteja num bom nível" *
* Olga Inês Tessari/psicóloga e pesquisadora



SURPREENDA-SE!

Livrar-se das amarras que impedem você de ousar pode não ser fácil. Não espere, no entanto, que as mudanças aconteçam de uma hora para a outra. Tomar certas atitudes simples pode fazer você se surpreender consigo mesma.


ARRISQUE

- Ame-se! Faça ginástica, corte o cabelo, pinte as unhas, mude o guarda-roupa...

- Resolva um problema de cada vez, nada de ficar sofrendo por antecedência.

- Recarregue as baterias. Dê um tempo a si mesma de puro prazer, de lazer, de descanso, de oração ou até mesmo para não fazer nada.

- Iniciativa. Tenha isso sempre em mente. Reja diante das situações, busque saídas, dê sugestões, diga o que pensa...

- Sua vida é sua história. Não tenha vergonha de quem você é. Orgulhe-se!

- Quebre a rotina. Mude seu trajeto, faça um programa no meio da semana, conheça novos amigos...

- Use e abuse do direito de ser feliz. Não se contente com pouco, deseje e busque crescer cada vez mais.

- Engaje-se em um projeto voluntário ou ajude alguém que precisa.



APOSTE EM VOCÊ

1. INVISTA EM VOCÊ, FAÇA PROJETOS, PLANEJE O FUTURO...

2. TRABALHE NO QUE LHE DÊ PRAZER

3. COLOQUE PAIXÃO EM TUDO O QUE VOCÊ FAZ.


COMO SER MAIS VOCÊ

-> Respeite-se!

-> Fale de amor

-> Saiba o que quer

-> Perdoe uma ofensa

-> Aprenda a dizer não

-> Livre-se das mágoas

-> Reclame menos da vida

-> Goste de você como você é

-> Compartilhe os seus sentimentos

-> Eleve os seus pensamentos a Deus

-> Fique feliz por receber um elogio

-> Elimine qualquer vício da sua vida

-> Não faça nada que não lhe agrade

-> Não se preocupe com a opinião alheia

-> Agradeça a Deus por todas as suas conquistas